Ya que decidí empezar con el
Everyman Sleep Cycle después de casi 2 años de estarlo pensando, voy a llevar un blog muy simple en donde documentar el día a día de mis actividades y sentimientos durante el periodo que duerma polifásicamente. Entre mis motivaciones principales está lo obvio que es el tener más tiempo, la posibilidad de tener sueños lúcidos frecuentemente y además las mejoras de salud que son necesarias para poder lograrlo me llaman la atención.
He decidido durar al menos 1 mes en este ciclo, si logro después de este mes adaptarme lo suficiente para continuar es toda una incógnita. Ya hoy llevo un ciclo completo, durmiendo una primera siesta grande de 4 am a 7 am, y 3 siestas de 20 minutos cada 5 horas. Acá relato las actividades y sentimientos del primer día.
Al decidir empezar este estilo tome una decisión que incluye no tomar licor, no fumar tabaco ni mariguana e intentar comer un poco más saludable, esto incluye el no tomar café. Aunque acá en Goshen como mucho más sano que en Costa Rica, tengo que intentar mejorar aún más mi dieta para poder mantenerme lo más saludable y por ende despierto posible.
El ciclo inicio con la siesta grande a las 4 am, decidí esta hora porque Nayla (la hermana de Jairo) se despierta para ir a trabajar a las 7 am, entonces tengo un despertador humano en vez de solo los electrónicos, que incluyen mi celular y mi despertador oficial, que fue un regalo de cumpleaños de mi mamá y mi hermana, el cual es bastante ruidoso.
La mañana la llene de actividades como el usual batido verde que nos hace Susana (la mamá de Jairo) todas las mañanas, incluye frutas, aguacate, aceites, lechuga, espinaca, suena raro pero es bastante rico y muy energizante. También leí varias cosas sobre ciclos de sueño, posibles voluntariados que hacer y blogs de viaje que últimamente frecuento cada vez más. También estoy intentando un entrenamiento de mente que se llama Luminosity, quiero ver cómo se comporta mi mente ante la falta de sueño.
Después decidí hacer un poco de ejercicio para despertar el cuerpo, incluyó un poco de pesas y abdominales, voy a ir variando esta rutina para aprovechar el tiempo en trabajar un poco en mi salud física. También decidí que pronto tenía que calcular mis horas de siesta ya que pronto iba a tener una, después de un poco de matemática fallida logre llegar a mis horas de siesta, a las 12 pm a las 5:20 pm y a las 10:40 pm.
La meditación, según las experiencias que leí, es una herramienta útil para poder soportar este cambio por lo que medite por 10 minutos antes de bañarme e intentar mi primera siesta, la cual fue bastante fallida, al puro final cuando estaba cerca de dormirme el despertador sonó y no hubo más que seguir el día.
Tuve que trabajar, acá mi trabajo es mucho más físico que mental lo cual me ayuda en este estado, además que no es diario sino esporádico y para cuando llegue al trabajo todavía estaba con mucha energía. Volvimos a la casa a almorzar y me prepare para mi segunda siesta la cual fue igual de poco productiva que la primera, esta vez se agrego el factor calor entonces no hubo por donde.
En mi afán de mantenerme energizado y fisicamente activo, decidi ir a yoga, el cual estuvo intenso pero muy bueno, en la meditación dudo si logre meditar o si en realidad me quede dormido un rato pero sea como sea, quede en un estado de paz y tranquilidad, sintiendome satisfecho, como usualmente me hace sentir esta práctica tan llenadora.
Finalmente tuve mi ultima siesta del día la cual tampoco fue provechosa, llegué un poco acelerado a está y a pesar de mis intentos de meditación no logre conciliar el sueño de verdad. La noche ha continuado y ya se acerca mi siesta de 3 horas, la cuál si estoy esperando un poco, no me siento mucho más cansado que lo normal pero si sé que conforme avanzen los días las cosas se van a poner peor antes de ponerse mejor, pero es un sacrificio que estoy dispuesto a tolerar o al menos intentar.
Para finalizar la noche voy a intentar tocar un poco de guitarra y leer un poco sobre cual curso me gustaría tomar en MIT, ya que son gratis y voy a tener tiempo, aparte de esto voy a intentar un rato más de meditación y espero tener unas provechosas 3 horas de sueño. Primer día logrado!
